有些人一变天就容易反复咳嗽，偶尔遇到风寒或者闻到厨房油烟等刺激性气味时咳嗽就会加重，并伴随胸闷、气喘的症状。张忠德全国名中医传承工作室团队指出，这些表面看是肺的问题，实则脾才是导致这些问题的根源。脾胃虚弱则无力运化水湿，水湿停聚而生痰，存储在肺，因此，出现咳嗽、气喘、胸闷的症状。肺气虚弱无力咳痰，则症状反复。这些症状的根源在于肺脾两虚。而油烟等刺激性气味和冷空气会刺激气道，肺气虚弱易受影响，导致症状加重。
养好脾胃，少生痰就是护肺
这类人群日常调护时要使脾胃强壮起来，避免痰湿的“源头”不断产生痰湿，少生痰也是护肺的好方法。可多选择山药、白扁豆、莲子、陈皮等食物，日常饭后可以采用摩腹的方式助力脾胃的运化。例如，饭后半小时可以顺时针摩腹300下，每日1-2次。还可以选择“零食运动”，如快走10分钟、慢速骑行10分钟、持物平举（如双手持矿泉水瓶，缓慢举至与肩同高）等简单力量组合，每周至少3天、每天至少两次短时运动，以提升身体机能。
张忠德全国名中医传承工作室推荐
金桔杏仁煲瘦肉
材料：
猪瘦肉200克，金桔2枚，南北杏各10克，生姜、精盐适量。
烹制方法：
诸物洗净，猪瘦肉切块。将所有食材放入锅中，加适量清水大火煮开后煎煮1小时，加精盐调味即可。此为2或3人量。
点评：
补脾益肺，理气化痰。
适宜人群：
适合久咳、反复胸闷、气喘等人群。
文字｜记者 林清清 通讯员 沈中
海报｜陈健怡 李可欣
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