提问1
笑对人生：上热下寒体质，动一动就气短心虚，怎么办？
答：大家常说的“上热下寒”多指的是长口疮、咽喉痛、脸上反复长痘、容易心烦等“窜火”的表现，同时伴有腰膝关节冷感，对应到中医的认识，多是上下寒热不相交通的表现。就像“堵车”，应该疏导道路，而非一味“清火”而过食太多清热解毒类的药物。若这类人群出现气短、心慌心悸的症状，多是病情日久、损耗心气所致。可以尝试“一按一茶”：“一按”即按揉涌泉穴，每晚沐足后点按涌泉穴100下，至微微发胀感；“一茶”推荐的是红枣茶，可用3-5颗红枣，去核后用水煎煮1小时，代茶饮，补养心血，改善气短、心悸等不适。
提问2
candyxuyp：阴虚体质，有高血压和糖尿病，失眠易醒，怎么办？
答：高血压和糖尿病是现代医学病名，不能直接与中医的阴虚体质画等号。中医的阴虚体质有三大常见症状可粗略自我判断：一是五心烦热：手心、脚心、心口，总感觉发烫，想摸凉东西；二是口干咽燥，尤其半夜或睡醒，喉咙干总想喝水；三是体型多偏瘦小，肢体肌肉不够充盈。此类人群的失眠症状多是入睡困难，越躺越烦，眠浅易醒，甚或伴有口苦，这是体内多个脏腑功能失调的原因。可在难入睡时按揉神门穴，同时还可用手呈鹰爪状梳头100下助睡眠。如果效果不佳，要及时寻求医生帮助。
提问3
小辣椒：早上起来总是痰多，且多为白色稀薄痰，是什么原因？怎么调理？
答：白色稀薄的痰多属于中医所说的寒痰和水饮，多与脾胃虚弱和阳气不足相关。首先要改善生活中会损害脾胃阳气的习惯，如常喝冷饮、以蔬果饮食为主等；其次日常饮食可注意一些药食同源的搭配，如炒青菜时用生姜炝锅、炖汤时加陈皮和生姜，也可适当增加山药、莲子、芡实等的摄入。坚持一段时间待脾胃阳气恢复，体内的水湿水饮被温化，也就不会有这种白稀痰了。
提问4
小小：每天半夜四点多就准时醒，为什么？可以煲汤调理吗？
答：凌晨四点肺经当令，早醒多与肺相关。如果醒来口干舌燥，喉咙发干，多是肺有虚火，可用沙参百合炖猪瘦肉；如果醒来咽痒、怕冷，多是肺有寒饮，可用山药陈皮炖鸡，搭配2-3片的生姜同煮；如果醒来后很累，平时气短、易出汗，多是肺气不足，可用黄芪山药炖猪排骨。
提问5
核桃+：说话口气有异味、大便黏马桶怎样解决？
答：口气重、大便黏，多是“湿”，与脾相关。可尝试健脾祛湿轻身饮，增强脾胃功能、祛除“湿气”。每天快走30分钟，走到微微发汗，可以通过轻运动来健运脾胃、去除湿气。
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（本期答问专家：广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室张开源）
文|记者 林清清 通讯员 沈中
图|羊城晚报资料图