很多老百姓看到口腔溃疡，第一反应就是“火毒”，要清热泻火。这是一个巨大的误区。岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授指出，中医辨证，关键在于审因论治，看清火的“真假”与“来源”。有些人身体底子寒凉，仅有的一点阳气守不住，才形成了溃疡。这时候如果再一味用寒凉药去“灭火”，等于雪上加霜，只会进一步损伤本就微弱的阳气，形成“越清火、人越虚、溃疡越严重”的恶性循环。
杨教授提醒，“上热下寒”体质的人群，日常调理务必注意以下几点：
1.切勿滥用凉茶：许多口腔溃疡患者习惯喝凉茶、吃消炎药，但对于面色苍白、手脚冰凉的虚寒人群，这无异于饮鸩止渴。切记还要避开冰饮、生冷瓜果，以免伤及脾肾阳气。
2.注意腰足保暖：“寒从脚下生”，建议坚持每晚用温热水沐足，可配合艾灸涌泉穴或神阙穴，引热下行，帮助阳气潜藏。
3.规律作息，养阴收阳：熬夜最伤阴血，阴虚则阳亢。务必在23点前入睡，让阳气能顺利入阴，减少虚火上炎的机会。
4.不适及时就诊：上火成因复杂，需中医专业辨证，不可盲目照搬经验。
养生药膳
蚝豉焖萝卜
食材：
蚝豉8~10个，白萝卜1个，生姜3~5片，花生油、食盐、蚝油适量。
做法：
（1）蚝豉泡发，洗净沥干；白萝卜去皮切块备用。
（2）热油起锅，爆香生姜、蚝豉，放入白萝卜，加适量食盐、蚝油和清水，大火烧开转小火焖制50分钟，即可食用。
点评：
滋阴降火，补肾敛阳。
小贴士：
服用人参期间不宜食用白萝卜；体质虚寒者可多放生姜和胡椒。若口腔溃疡正处急性发作、红肿剧痛期，可酌情食用；若平素脾胃虚寒、容易腹泻者，可多加几片生姜以平衡萝卜的凉性。
文字｜实习生 思思 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
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