46岁的张先生（化姓）自认为睡眠质量好，秒睡且伴随极具穿透力的呼噜声，但最近总在白天犯困，而家人表示他每晚打着呼噜突然没声、憋半天再猛吸气，于是前往医院就诊……3月21日是世界睡眠日。在医生看来，有一种打鼾，不仅不代表睡得香，反而是身体在发出“求救信号”。
当心阻塞性睡眠呼吸暂停
不少人以为“打呼噜就是睡得香”，张先生前往广州医科大学附属第二医院（以下简称“广医二院”）耳鼻喉科就诊时，睡眠监测显示：他在夜间呼吸暂停120多次，最长一次停了30秒，血氧饱和度最低掉到83%。相当于整晚都在“反复缺氧”。
在医生看来，有一种打鼾，背后隐藏着一个常被忽视的健康问题——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。广医二院耳鼻喉科马钊恩博士指出，睡觉时喉部肌肉放松，如果本身气道窄，肌肉一松，气道就可能塌陷堵住。空气进不来，身体缺氧，大脑察觉到危险，会紧急把人“憋醒”，猛吸一口气。
这个过程一晚上可能发生几十次甚至上百次，而很可能毫无察觉。以为酣睡一整晚，其实身体一直在“熬夜加班”。长期夜间缺氧，还会引发一系列问题：夜间难治性高血压、心脑血管疾病、代谢紊乱、记忆力下降，甚至影响性功能。
三个典型信号，快速自测！
如果有以下情况，建议引起重视。满足2条及以上，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊。
信号1：睡觉像“憋气”
打鼾声音大，且不规律。不是均匀的打鼾，而是过程中突然停住3-5秒甚至更久，然后“轰”的一声猛吸一口气，再继续打鼾，这种情况一定要警惕。
信号2：白天极度困倦
不管晚上睡了多久，白天依然昏昏沉沉。开会、开车、坐地铁甚至看手机都能睡着，喝了咖啡、茶也没用。这是因为大脑长期缺氧，得不到真正的休息。
信号3：晨起口干、头痛、记性差
因为一晚上都在张嘴呼吸，所以早上起来嘴巴特别干；大脑缺氧，就会头痛、注意力不集中，长期下来记忆力会越来越差。
这些人群更容易中招
·肥胖、脖子粗的人：颈部脂肪会压迫气道。
·中年男性：发病率是女性的2-3倍，与激素水平有关。
·下巴短、扁桃体大、小舌头长的人：天生气道偏窄。
·长期饮酒、抽烟、熬夜的人：酒精让肌肉更松弛，抽烟刺激气道，熬夜加重身体负担。
·有鼻炎、鼻塞、过敏的人：鼻子不通气，只能张嘴呼吸，更容易打鼾。
·老年人和儿童：老人肌肉松弛，儿童腺样体肥大，都可能堵塞气道。
文｜记者 朱嘉乐
通讯员 王穗子
图｜视觉中国