近日，一则“化学老师教妻子用醋加盐刷牙，半个月内就焕白牙齿、口气清新”的视频受到网友关注。这种方法真的科学有效吗？羊城晚报记者采访中山大学附属口腔医院专家进行了解答。
“醋加盐刷牙之所以让人觉得短期变白，主要是因为醋有酸性，可能暂时溶解牙面上的部分色素和软垢；盐有一定摩擦作用，可能把表面污渍蹭掉一些。所以短时间内，牙齿看起来似乎更干净、更亮。”中山大学附属口腔医院口腔预防科副主任、主任医师周燕指出，这并不是医学意义上的美白，而是酸蚀和摩擦带来的短暂表面清洁效果。
周燕表示，“醋加盐”最多只能短暂去除少量表面污渍，不能真正改变牙齿本身颜色，也无法改善氟斑牙、四环素牙、死髓牙等内源性变色。
从口腔专业角度讲，不建议长期这样刷牙。尤其是牙齿敏感、牙龈退缩、龋齿、牙周病患者，以及儿童青少年，更不建议尝试。
实际上，醋加盐刷牙最大风险是酸蚀牙釉质和加重牙面磨损。醋会使牙釉质脱矿、变脆弱；盐颗粒再反复摩擦，就可能加重牙面磨耗。周燕指出，长期这样可能导致牙齿敏感、牙面粗糙，甚至造成牙体硬组织的不可逆损伤。
为了美白牙齿，不少网友还尝试过一些偏方，包括柠檬汁刷牙、白醋漱口、活性炭粉刷牙、用高浓度双氧水漱口等。周燕提醒，这些都是不推荐的做法，它们往往把“短期去污”误认为“美白”，但代价可能是牙齿损伤。
牙齿美白的正确方式是什么？专家指出，应先判断原因。
如果是牙结石、菌斑、茶渍、烟渍等外源性着色，可通过洁牙、喷砂、抛光改善；如果是牙齿本身颜色偏黄，可在口腔医生评估后选择正规医学牙齿漂白；如果是氟斑牙、四环素牙、牙釉质缺损或修复体颜色问题，则需要医生制定个体化方案。
一句话总结：牙齿美白不能靠“酸洗”和“硬磨”，应先查原因，再选择专业、安全、可控的方法。
文、视频｜记者 朱嘉乐
实习生 叶颖琪
通讯员 梁靖恒 王心怡