5月21日是世界脊柱健康日，今年的主题是：关爱自“脊”，守护脊柱健康。脊柱作为人体的“生命支柱”，上承头颅、下连躯干，支撑全身活动，是维系身体健康的核心骨架。
很多人觉得脊柱问题是中老年专属，年轻人骨骼硬朗，无需在意。但当下，长期低头、久坐不动、盲目运动、随意按摩，正在悄悄透支年轻人的脊柱健康。近期两例真实就诊案例，用沉重的代价给所有人敲响了脊柱养护的警钟。
高三学生好奇模仿，致颈椎脱位完全瘫痪
高考冲刺在即，5月20日凌晨，一名18岁的高三学生因颈椎骨折脱位导致完全瘫痪，被紧急收治于南方医科大学第三附属医院脊柱外科。
原来，他因在网上看到“单杠荡杆后空翻”视频后自行模仿，不慎从单杠上摔下，导致颈椎骨折、颈脊髓损伤，出现四肢完全全瘫痪（AIS分级A级），未来或面临长期甚至终身瘫痪风险，学业与人生前途遭受重创。
入院后，急危重症医学中心立即开通急救绿色通道，迅速完善术前检查，脊柱外科一科主任黄敏军组织多学科会诊。
考虑患者严重颈椎骨折脱位及脊髓损伤情况，目前正处于救治的黄金72小时，决定制定联合入路手术方案——即“一期颈椎后路骨折切开复位、减压内固定+前路颈椎植骨融合内固定术”，力求彻底解除脊髓压迫、恢复颈椎序列和稳定、为神经功能恢复争取机会。
擅自按摩有风险！白领颈肩痛按摩后险瘫痪
白领范先生（化姓）因右侧肩痛，自行用仪器按摩颈部后，不仅没有缓解，反而疼痛加剧，还出现四肢无力、无法行走及大小便困难的症状。后经颈椎核磁共振检查确诊为颈 5/6、颈 6/7 椎间盘突出，脊髓与神经根严重受压导致。
转至南医三院后，脊柱外科一科尹刚辉教授诊疗组为其实施双节段颈椎前路减压融合术，成功取出压迫神经的椎间盘组织，脊髓、神经根彻底减压。术后一周，范先生肢体肌力、大小便功能基本恢复，顺利出院。
“颈肩酸痛、上肢麻木切勿盲目按摩，不当操作易加重脊髓损伤，甚至引发高位截瘫、大小便失禁。”尹刚辉提醒，出现不适请及时到正规医院检查，明确病因后规范治疗。
关注脊柱健康，日常做好这几点
见到了太多脊柱损伤的案例，黄敏军痛心地表示，如今伏案办公、低头刷手机、不科学运动等不良习惯，让脊柱疾病日趋年轻化，日常因脊柱养护不当导致严重后果的情况屡见不鲜，脊柱健康亟须全民重视。
因此，他提出了几点建议：
1. 不跟风危险动作：网红高难度动作别乱试，运动优先选慢跑、快走、温和拉伸，运动前记得热身。
2. 不乱按摩颈肩：轻微累了就慢慢抬头、转头放松；酸痛持续、伴随手麻头晕，直接去医院。
3. 改掉坏体态：别长期低头刷手机、久坐不动、跷二郎腿、瘫坐沙发；久坐每40分钟起身活动几分钟。
4. 重视小不适：频繁颈肩腰痛、晨起僵硬、手脚发麻，别硬扛，及时调整或就医。
黄敏军特别提到，若摔伤后出现颈痛、肢体麻木无力或无法活动，应避免随意搬动造成二次损伤，立即拨打120，由专业人士进行搬动，尽快转移至有救治能力的医院救治。
文｜记者 王沫依 实习生 吕思颖 通讯员 董莹
图｜通讯员提供