春夏养阳别乱买补品！跟着太阳作息，比补药管用 |疗・解

一听说春夏养阳，就疯狂买滋补药材进补，这个养生做法大错特错！中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任医师潘爱珍指出，《黄帝内经》中记载，春夏养阳、秋冬养阴，养生从来不是靠补品，而是顺应天时生活。

春夏养阳，早上5-6点早起，助力阳气升发；运动只到微微出汗，切忌大汗；少吹空调、少吃冰饮，护住体内阳气。秋冬养阴，晚上9-10点早睡，不熬夜夜跑；多吃银耳、百合、黑芝麻滋阴润燥。

专家强调，养阳不是壮阳，养阴不是猛补，顺应天时才是顶级养生智慧！

文、图、视频｜记者 张华

通讯员 刘文琴 房诗婷