腰粗、肚大了吗？别急！名中医教你三招快速甩肉

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第三招 艾灸祛湿

艾灸是中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸肝经、脾经、胃经等上面的穴位有温补阳气、行气开郁的作用，可以快速运化湿气、蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样。

范德辉认为，经常艾灸以下穴位可以疏肝健脾、益气祛湿，以达到祛湿减脂的效果。

1.关元穴：位于脐下3寸的位置。长期对关元穴艾灸有助于调理气血、化解下注的湿气，消除肚腩。每次可艾灸30分钟。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水湿的功能，使气机顺达，腑气通畅。钟。

3.丰隆穴：位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指），即小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。为祛湿化痰要穴。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。