夏季这样“艾”自己 祛湿抗病补阳气

夏季这样“艾”自己 祛湿抗病补阳气

艾灸保健 找准穴位很重要

胃痛、腹痛、腹泻、因寒湿致邪引起的关节疼痛，以及女性的痛经、月经不调、闭经、甚至宫寒、不孕等疾病都可以通过艾灸来治疗。张去飞提醒网友，艾灸要达到一定的效果，取穴一定要准。 

■ 预防保健 艾灸应该如何做？

【足三里灸】

位置：外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸的位置。外膝眼在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。

作用：增强人体的免疫力

疗程：用灸条对准足三里灸，隔天一次，一次10-15分钟。

【肺俞穴灸】

位置：在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸的位置

作用：补肺气，增强抗病能力，减少呼吸系统疾病的发生

■ 不同的人群 应该如何艾灸？

【儿童】

穴位：身柱

作用：提高免疫力，减少生病，促进长高

疗程：半岁以后开始做，刚开始隔天一次。两周后，减少到每周一次。一个月后，减少到每月一至两次。一般每次灸10分钟左右。

【女性】

痛经的女性：艾灸三阴交、气海、关元等穴位，达到调经、止痛的效果

腹型肥胖的女性：艾灸带脉穴，以达到减肥的作用

长斑、长痘的女性：艾灸可以温经通络、调和气血，使其精神焕发、皮肤光滑。

【老人或体质虚弱的人】

艾灸肺俞、脾俞、肾俞等穴位，从而到达预防疾病的效果。

■ 艾灸后 这些症状要注意！

【症状】有些人会出现身体反应，如身体疲倦、嗜睡或是失眠，口苦咽干等。

【专家解惑】建议暂停一两天艾灸，等反应消失之后再进行，或是艾灸完以后，喝些温开水。  

极少数人还可能会晕灸（即出现头晕、胸闷、心慌、飙冷汗等症状）。如果出现晕灸，不及时处理，容易出现大脑缺血缺氧，最严重的话甚至会导致死亡。

Tips 专家：艾灸不能盲目做，应在医生指导下进行

张去飞提醒网友，不要盲目在家做艾灸，建议在医生指导下进行。因为艾灸要达到一定的效果，辨证、取穴一定要准。做错了不知道，反而会适得其反。（图片来源：全景网）