Pick这份“防脱发指南”空调再猛也不感到头冷

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一头好发不容易 里里外外得操心

面对诸多“威胁”，我们该如何护发？看到市面上琳琅满目的护发产品，哪些是“雷区”？练就一双“火眼金睛”很重要。但是任何的护发生发产品起的都是辅助作用，真正起疗效的方法在于个人，在日常生活中留意一些细节，头发才会长得更好。

1.脱发和洗发水无关 健康洗头了解一下

刘维医生介绍，在选择洗发水时，要根据个人情况来定，以个人的舒适度为标准。目前市面上还没有可以防脱、止脱的洗发水，脱发跟洗发水没有关系。在选择头发美容时，不要听信广告的宣传，要用正规的方式去治疗。

头发常常洗，但你洗对了吗？

给小仙女们双手奉上健康洗头公式！

①水温以35-38℃左右为宜；

②洗头过程中不要大力揉搓，清洁之后在发尾用上护发素洗净；

③最后用毛巾将头发包裹后轻轻按压，让头发自然风干。

Tips：必要时可使用风筒，但刘维提醒，最好用柔和的凉风，不要离得太近，吹到七八成干后再让它自然风干最好。

至于洗头频率嘛，可根据个人和气侯情况来定，怎么舒服怎么来，建议：

●油性头发：天气炎热时，1天1次

●中性头发：天气干爽时，2天1次

●干性头发：天气干燥时，2-3天1次

2.梳子选的对 按摩更到位

一般比较疏、宽的梳子对头发伤害较低。刘维医生建议不要用塑料梳子，因为会产生静电，用牛角梳、木梳会更好一些。但梳子能按摩头皮、促进头皮血液循环，对防脱发有辅助疗效。

3.养发先养生 作息要规律

身体是革命的本钱。刘维医生建议，尽量保证正常的生活作息状态，有合理的睡眠、合理的营养，适当的锻炼，保持愉快的心情，不要过度紧张、焦虑。只有精神状态和生活方式健康了，才能拥有一头健康的秀发。

4.生发食疗在此 给头发施施“肥”

人体是一个整体，营养也要全面、均衡。建议多补充一些蛋白质丰富的食物；多吃一点核桃、黑豆、黑芝麻，或者用首乌来煲汤，食用黑鱼滋补身体，帮助头发生长。少吃一些肥腻、辛辣刺激或过甜的食物，可减少油脂分泌，预防脂溢性脱发。

头发不仅是人的颜值担当，还是反映人们身体状况的一面镜子。在日常生活中，我们在把头发打理得漂漂亮亮的同时，也不要忘记给它“放个假”，保持正常的作息，膳食均衡，合理护发，才能做到美丽和健康两不误哦~