身体暖了、经期顺了 这样进补方便又实惠

冬季进补 养生膏方了解一下

中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬日的养生应当顺应自然界的闭藏之律，以“敛阴护阳”、“添精补肾”为主。膏方，是这个时节最佳的养生保健之品。

中医膏方，又叫膏剂、膏滋，是指药材用水煎煮，滤取药物的煎液，经浓缩后加入胶类、糖类制成的半流体制剂或者稠厚的药膏，是中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种大剂型之一。

谭汉添药师表示：“膏方用的材料比较多、比较广泛，因此，膏方比简单的进补相对来说是全面一点，但是也不是说膏方就一定比普通的食补或者药补要好。”这个时候就需要找医生帮姐妹们辨证。膏方相对比较滞腻，脾胃差的人用膏方可能会引起胃肠反应，或者吸收效果较差，有必要调整一下身体，再使用膏方。

■目前膏方有两种：协定膏方与个体膏方

协定膏方类似于中成药的OTC产品，每一个品种的膏方会适合某一类人群，由医生帮你辨证你适合哪一个膏方，就直接开这个现成的协定膏方，即取即用，十分方便。

个体膏方是医生根据你自身的身体情况来开一个处方做膏，制作时长约1周，由于它是量身定做的，效果可能更好。

■食用膏方的注意事项，mark住！

当然啦，膏方虽好，但也不能贪多哟！如果姐妹们原来没有吃过膏方，谭汉添药师建议每天早上空腹吃一小勺子就够了。一周后，如果肠胃能适应这个膏方，也没有明显上火的情况，就可以在第二周的每个晚上增加一次，即每天早晚各服用一次。

若是吃了膏方后有胃肠反应，建议改为饭后吃；若是吃膏方后有上火症状，可以适当喝淡盐水、菊花水缓解一下。