身体暖了、经期顺了 这样进补方便又实惠

要风度也要温度 不要太拼哦

谭汉添药师提醒姐妹们，进补讲究适度，有需要时补一下就可以了，不要一下子用力过猛哟。除了补，生活习惯也是很关键的呢！

寒冷的冬季，不少姐妹为了美而不顾自己的大长腿：上身几件毛衣羽绒服，下身超短裙，在寒风中做骄傲放纵的自己！然而，这样会令身体吸收寒气，容易引起身体不适。今年可能没问题，来年可能问题就来了。所以，姐妹们为了美也不要太拼，穿衣服要注意保暖，夏天在空调房也是一个道理，保暖！

另外呢，姐妹们要学会调节工作压力，下班之后请“卸货”！放松心情、听听音乐，泡一壶茶、看看电视、睡前泡泡脚，冬天用生姜或者艾叶泡脚，都是不错的选择。坚持下来，不仅睡眠棒棒哒，颜值高高哒，身体也会更强的呢！

小tips:

办公室一族，日常泡泡茶，“懒人”也能变精致美人！

经期有血瘀证者：玫瑰花茶

易上火口干者：菊花茶

易疲劳口干的阴虚者：西洋参茶

常加班阴虚上火者：石斛泡水或炖汤

脾胃虚寒的阳虚者：红参茶

千叮咛万嘱咐，冬季天气冷要注意保暖，不要贪吃寒冷、生冷的东西（夏天也是），适当的食补或者药补都可以，适当的运动、调节心情规律睡眠，基本上每一个细节平常都注意一下，身体更加棒棒的！

图片来源/视觉中国